澳5彩票开奖网(www.eth0808.vip):Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp?

admin 2个月前 (12-09) 健康 2 1

Telegram分享群组www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。Telegram分享群组包括Telegram分享群组、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram分享群组为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

Đáp: Cho đến nay mức huyết áp (HA) bình thường vẫn là con số qui ước. Năm 1978 WHO đã qui định mức HA <= 140/90 mmHg thì được coi là bình thường, từ 160/95 mmHg là tăng HA chính thức cần được điều trị, từ 140/90 - 160/95 mmHg là tăng HA giới hạn cần được theo dõi. Tuy nhiên, năm 2003 WHO có đưa ra khuyến cáo là HA nên <120/80 là lý tưởng, ít có nguy cơ tim mạch nhất (gọi là HA tối ưu).

Người già hay bị cao HA do thành động mạch bị lão hóa, giảm tính đàn hồi, động mạch trở nên cứng hơn, tăng tích lũy mỡ dẫn đến xơ mỡ động mạch, ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khác như môi trường sống, chế độ ăn uống, trạng thái thần kinh, các bệnh kết hợp (tiểu đường, gout...).

Người trẻ muốn tránh tăng HA về già cần:

- Năng tập TDTT, tăng hoạt động cơ bắp làm chậm tiến trình lão hóa.
- Tránh bia rượu, thuốc lá, cà phê.
- Sinh hoạt điều độ, ngủ hợp lý.
- Môi trường sống lành mạnh, ít tiếng ồn, tránh stress căng thẳng thần kinh.
- Tránh trạng thái dư thừa cân.
  
Chế độ ăn đối với người bệnh tăng HA:

- Quan trọng hàng đầu trong chế độ ăn là phải giảm muối, không ăn thịt hộp, cá hộp, cá kho mặn, lạp xưởng, thậm chí cả bánh mì, không nên dùng thêm nước mắm hoặc nước chấm khác có muối. Hạn chế dùng những thức ăn khác có nhiều Natri (bột ngọt), giảm mỡ động vật thay bằng dầu thực vật.

,

澳5彩票开奖网www.eth0808.vip)是澳洲幸运5彩票官方网站,开放澳洲幸运5彩票会员开户、澳洲幸运5彩票代理开户、澳洲幸运5彩票线上投注、澳洲幸运5实时开奖等服务的平台。

,

- Không nên uống rượu bia, cà phê, thuốc lá.

- Có chế độ tập luyên hợp lý, giảm calo trong chế độ ăn ở những người béo mập.

- Nên dùng các loại sinh tố, các loại vitamin C, B, E.

- Tránh stress căng thẳng thần kinh; sống trong môi trường yên tĩnh.

BS Bạch Long

,

足彩投注比例www.ad0808.com)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。足彩投注比例上足球分析专家数据更新最快。足彩投注比例开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

Sunbet声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:澳5彩票开奖网(www.eth0808.vip):Tại sao người lớn tuổi thường bị cao huyết áp?

网友评论

  • (*)

最新评论

文章归档

    站点信息

    • 文章总数:9689
    • 页面总数:0
    • 分类总数:8
    • 标签总数:4359
    • 评论总数:6673
    • 浏览总数:683153