www.allbetgaming.net：殒命风险降低40%！这样运动不仅效果好，另有助于预防7类疾病殒命

▎药明康德内容团队编辑

缺乏运动与一系列慢性疾病和过早殒命相关。2008年全球疾病肩负剖析显示，6%-10%的慢性疾病和9%的过早殒命，与运动不足有关。

克日，山东大学齐鲁医学院等机构研究人员揭晓在《英国医学杂志》的研究，为运动有益康健增添了证据。研究解释，运动可能与全因殒命风险及心血管疾病、癌症、慢性下呼吸道疾病和糖尿病等多种慢性疾病殒命风险降低有关；而且，有氧运动和肌肉强化运动相结合时，这种关联更显着。

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为评估运动与全因及特定疾病殒命率的关系，研究人员对1997-2014年，美国国家康健接见观察（NHIS）的数据举行了剖析，共涉及48万名岁数在18岁以上的受试者。NHIS每年对受试者的康健状况、康健行为以及已往一年中的运动时间、强度等信息举行了统计。

凭据受试者运动水平是否知足“每周至少举行150分钟中等强度或至少75分钟高强度有氧运动，或者两者的组合（1分钟高强度相当于2分钟中等强度）；每周至少应有两天举行中等或高强度肌肉强化运动”的建议尺度，研究人员将受试者分为四组：两类运动均不达标的运动不足组；仅有氧运动达标组；仅肌肉强化运动达标组；两类运动均达标的充实运动组。

研究人员发现，仅15.9%的受试者两种运动到达建议尺度；23.7%的受试者仅有氧运动达标；4.5%的受试者仅肌肉强化运动达标。而且随着岁数的增进，相符指南建议运动尺度的受试者比例均下降；运动到达指南建议的受试者，更多的是年轻、男性、未婚、从不吸烟、体重指数康健和患较少慢性病的人。

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