瑞安电影城:密技曝!阿庞半年减重23公斤 工作人员狂赞:台版神童

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现年43岁的艺人阿庞日前参与RIZAP健身减重计画,今(26日)公布半年来训练成果,171公分的他,短短半年间体重减了23.6公斤,整个人仿佛年轻10岁,被工作人员封是「台版神童」。

阿庞曾因抗淋巴癌,为让身体足够强健抵抗病魔,养胖了15公斤;再加上平日对饮食不节制,去年因拍戏竟吃肥至92.2公斤。他突然惊觉自己「无法弯下腰绑鞋带,肚子会卡住,每次都要把脚放在椅子上绑。」且拍戏时定装的衣服都穿不下,走路走没几步路就开始喘,于是下定决定认真健身减重计画,阿庞开心分享现在已可以穿回以前的衣服,且体重也回到12年前拍摄《新兵日记》时的标准。

阿庞透露,以往因工作压力,靠吃来纾压,认为「人生苦短,要活在当下」,所以对吃不忌口,「我很喜欢面食类、水饺、炒面等,冰箱随时都有100、200颗水饺。」阿庞说,曾半夜起床肚子饿想吃水饺,「打开冰箱,望着水饺看了半小时,冰箱开开关关,最后作罢。」减重期间,「想去但去了又不能吃」,于是直接断绝与朋友的联系,大叹过程最难的是「控制」。

阿庞并公开自己的健身菜单,菜色清淡且营养均衡,并搭配运动,才能令他成功减重,恢复过往身材。

阿庞健身菜单

早餐,1杯自己打的豆浆250cc或优格+坚果

午餐,鲑鱼约3小块、青菜1个小碗、煎豆腐1个小碗

晚餐,肉丝炒芹菜、青菜2种1个小碗

*油用低脂健康油


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