秋季养胃正当时，常吃5种食物、按3穴，收获康健胃~

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天气转凉，人体的植物神经功能会泛起杂乱，胃肠蠕动的正常节奏也会被打乱，而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管缩短，使胃肠黏膜缺氧缺血，营养吸收不充分，容易导致胃炎的泛起或复发。 以是，秋季养胃的重要性不言而喻。

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, 除了养成纪律饮食的习惯外，秋季还可以多吃以下食物，能辅助养胃护胃~

1 秋季养胃食材大清点
1 花生 花生入脾、肺经，有健脾益胃、润肠通便的作用，适量食用花生有助于养脾胃和肺脏。
不少古籍中也纪录了这一点，好比《本草纲目》就纪录：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”
秋季吃花生，最好的方式是煮着吃。

2 红薯 红薯被称作“长寿食物”。而据药书纪录，红薯有“补虚乏、益实力、健脾胃、强肾阴”的功效。
现代医学以为，红薯中还含有厚实的膳食纤维，能够辅助促进肠道蠕动，可防治便秘。以是脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。

3 板栗 板栗有“秋果之王”的美誉。
《本草纲目》以为“栗味甘性温，入脾胃肾经”，“栗治肾虚、腰腿无力，能通肾益气、厚肠胃也。”
板栗养生法：早晚取几颗新鲜板栗，细细品味，直到嚼到满口白浆，然后吞咽下去，历久坚持，就能收到很好的补肾效果。 

4 南瓜 中医以为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，补中益气。
而现代医学解释，南瓜中的果胶身分能珍爱胃肠道黏膜免受粗拙食物的刺激；其含有的多种维生素和膳食纤维