秋季养胃正当时,常吃5种食物、按3穴,收获康健胃~

admin 4周前 (10-30) 健康 18 0

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天气转凉,人体的植物神经功能会泛起杂乱,胃肠蠕动的正常节奏也会被打乱,而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管缩短,使胃肠黏膜缺氧缺血,营养吸收不充分,容易导致胃炎的泛起或复发。 以是,秋季养胃的重要性不言而喻。

秋季养胃正当时,常吃5种食物、按3穴,收获康健胃~ 第1张

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, 除了养成纪律饮食的习惯外,秋季还可以多吃以下食物,能辅助养胃护胃~

1 秋季养胃食材大清点
1 花生 花生入脾、肺经,有健脾益胃、润肠通便的作用,适量食用花生有助于养脾胃和肺脏。
不少古籍中也纪录了这一点,好比《本草纲目》就纪录:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”
秋季吃花生,最好的方式是煮着吃

2 红薯 红薯被称作“长寿食物”。而据药书纪录,红薯有“补虚乏、益实力、健脾胃、强肾阴”的功效。
现代医学以为,红薯中还含有厚实的膳食纤维,能够辅助促进肠道蠕动,可防治便秘。以是脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。

3 板栗 板栗有“秋果之王”的美誉。
《本草纲目》以为“栗味甘性温,入脾胃肾经”,“栗治肾虚、腰腿无力,能通肾益气、厚肠胃也。”
板栗养生法:早晚取几颗新鲜板栗,细细品味,直到嚼到满口白浆,然后吞咽下去,历久坚持,就能收到很好的补肾效果。 


4 南瓜 中医以为,南瓜性温味甘,入脾、胃经,补中益气。
而现代医学解释,南瓜中的果胶身分能珍爱胃肠道黏膜免受粗拙食物的刺激;其含有的多种维生素和膳食纤维
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